| Camera doppia da € 476,- P.P. | Suite da € 546,- P.P.
23.10.2026 - 25.10.2026

Pilates & Women's Health: Female Cycle & Strength Retreat

Dieses Retreat ist aus echten Gesprächen entstanden – dem Wunsch, Bewegung, Wissen und echte Verbindung zusammenzubringen. Nicht als Programm, das du abhakst. Sondern als Wochenende, das sich anfühlt wie ein langer Atemzug.

In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen bewegen wir uns gemeinsam auf der Matte, tauchen ein in Zykluswissen und Beckenbodengesundheit, und schaffen Raum für ehrliche Gespräche – begleitet von Sound Healing, Ritualen und echter Auszeit im Spa. Du gehst nach Hause mit mehr Körperwissen und einem tieferen Verständnis deines Zyklus.

Retreat Programm: 

Freitag
14:00 Anreise & freie Spa-Zeit
17:00 Opening Circle & Orientation
17:30 Yin Yoga 

Samstag
07:30 Pilates Session 
11:00 Beckenboden Workshop
12:30 Mittagessen
16:00 Räucherritualaufguss
17:00 Women's Circle
18:00 Pilates Deep core and Stretching
21:00 Sound Bath

Sonntag
07:30 Pilates Full-Body
8:30 Sound Bath Savasana 
11:00 Women's Circle & Abschlusskreis

Your Retreat Leaders

Anna Fink –   Anna verbindet ihre Erfahrung aus der Körpertherapie mit effektivem Pilates-Training. Ihr Hintergrund als Masseurin ermöglicht ihr einen besonders achtsamen Blick auf Muskulatur, Haltung und Bewegungsmuster. In ihren Stunden stehen präzise Bewegungen, anatomische Klarheit und funktionale Kraft im Mittelpunkt.

Teresa Theiner – Yogalehrerin & Sound Healing Facilitator Teresa hat ihr Wissen in Yoga, Meditation, TCM und Frauengesundheit auf Reisen durch Südostasien und Südamerika gesammelt – und daraus eine eigene Sprache entwickelt. Verwurzelt in Philosophie, Taoismus und Somatics arbeitet sie mit Frauen an der Schnittstelle von Körper, Zyklus und Mental Health. Zyklusbewusstsein ist für sie kein Trend, sondern der Ausgangspunkt, von dem aus sie mit Frauen arbeitet.

 

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Servizi inclusi

 

Servizi Generali

  • Alto Adige Guest Pass per l'utilizzo gratuito e illimitato di tutti i mezzi di trasporto pubblici in tutto l'Alto Adige (anche Skibus) e numerosi sconti per attrazioni e musei
  • Wi-Fi ad alta velocità illimitato in tutto l'hotel
  • Parcheggi gratuiti con ampio spazio direttamente di fronte all'hotel
  • Posto auto in garage in caso di prenotazione di una suite delle categorie "Alpia", "Curuna" o "Joggl" e per motociclette
  • Deposito chiuso per biciclette e altre attrezzature sportive con angolo servizio e pulizia ed asciugatrice per abbigliamento sportivo
  • Biblioteca con numerosi giochi da tavolo, carte, romanzi e libri sulle attività e la ricca cultura della regione

 

Esperienza Gourmet

  • Ricco buffet di prima colazione con prodotti pregiati provenienti da contadini e malghe locali
  • Adattamenti e opzioni di menù e colazione per tutte le tipologie di allergie, intolleranze e per vegetariani, vegani e bambini
  • Cena squisita a 5 portate con possibilità di scelta dalla nostra cucina pluripremiata con un capellino da Gault & Millau (prenotando trattamento mezza pensione)
  • Numerosi special culinari, quali buffet di dessert, serata sudtirolese, specialitá dal frontcooking etc.

 

Vivana Spa Esperienza Wellness

    Estate Active

    • Noleggio gratuito di nuove biciclette per adulti e bambini e bastoni da trekking
    • 3 escursioni guidate a settimana ai posti piú belli in montagna con le nostre guide professionali adatte a tutti i livelli
    • Lezioni di yoga con la padrona della casa nella nuova sala yoga
    • Zaino da trekking Traube-Post in noleggio per l'intera durata del soggiorno
    • Centro fitness con nuovi attrezzi e vista panoramica sul Lago Resia
    • Suggerimenti e ispirazioni per la vostra vacanza tramite le nostre mappe interattive di trekking, motociclismo e mountain bike
    • Servizio concierge con consulenza personale per vacanze e tour con preziosi consigli degli insider

    Inverno Active

    • Noleggio gratuito di racchette da neve, slitte, bastoni da trekking e catene per scarpe
    • 3 escursioni guidate in montagna a settimana con ciaspole o a piedi con le nostre guide adatte a tutti i livelli
    • Lezioni di yoga con la padrona della casa nella nuova sala yoga
    • Servizio di navetta gratuito per la serata di slittino
    • Zaino da trekking Traube-Post in noleggio per l'intera durata del soggiorno
    • Centro fitness con nuovi attrezzi e vista panoramica sul Lago Resia
    • Suggerimenti e ispirazioni per la vostra vacanza tramite le nostre mappe interattive di escursionismo invernale, sci e sci di fondo
    • Servizio concierge con consulenza personale per vacanze e tour con preziosi consigli degli insider

     

    DISCLAIMER: Si prega di notare che questi servizi sono inclusi solo nelle prenotazioni dirette e quindi non sono inclusi nelle prenotazioni tramite canali di terze parti (ad esempio Booking.com).

       
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      who would be in for this menu?😋

       


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      During the last week of September & the first week of October, we’re hosting our Premium Hiking Weeks —...


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      time to book your room🛎️

       


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      Relaxation is hiding in every corner of VIVANA SPA🧖🏽‍♀️🌿

       


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      This is how summertime on your private terrace could look like🥰

       


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      The calmest people are often the ones keeping everything running smoothly!🤞🏼

       

      Happy 26th Birthday,...


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      Happy Birthday, Adele! 🥳

       

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      This is the sauna ritual everyone should try at least once.🪶

       

      A smoke ritual infusion combines the warmth...


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      7th of july means double celebration at Traube Post!

      Happy Birthday to our spa manager Sina and our...


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