7 Tage | Camera doppia da € 1.370€,- P.P. | Suite da € 1.620€,- P.P.
28.06.2026-05.07.2026

Holistic Balancing Woche für Frauen im Wandel

Vielleicht spürst Du, dass es Zeit ist, innezuhalten. Dein Körper, Deine Gefühle oder Dein Umfeld zeigen Dir, dass ein Wandel ansteht. Ob Wechseljahre, berufliche oder private Neuorientierung oder einfach ein inneres Bedürfnis nach Klarheit und neuer Ausrichtung – diese Woche ist für Dich.

Im geschützten Rahmen unseres Retreats im 4-Sterne Hotel Traube Post in Südtirol findest Du Zeit und Raum für Dich. Umgeben von beeindruckenden Bergen, klaren Seen und einer Atmosphäre der Geborgenheit, tauchst Du ein in eine ganzheitliche Auszeit – maßgeschneidert für Frauen in Umbruchphasen.


Dein Weg zu mehr Balance

Bereits zum Start erwartet Dich eine persönliche Holistic Balancing Beratung mit Simone Lier. In dieser exklusiven 1:1 Session wirst Du gesehen, gehört und individuell begleitet – ein besonderer Moment, der den Unterschied macht.

Gemeinsam entwickelt ihr Deinen maßgeschneiderten Wochenplan. Deine Anliegen, Themen und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt – und genau das hebt dieses Retreat von anderen ab: die persönliche Begleitung auf Deinem ganz eigenen Weg.

Der Plan umfasst wohltuende Anwendungen, inspirierende Gruppenformate und genug Freiraum zum Integrieren, Spüren und Genießen.


Themenschwerpunkte dieser Woche

  • Selbstfürsorge & Nahrung für Körper, Geist & Seele
  • Körper- und Selbstbewusstsein
  • Weiblichkeit & Lebenszyklus
  • Berufliche/private Neuorientierung
  • Resilienz & Achtsamkeit
  • Mut, Vertrauen & Leichtigkeit
  • Der eigene Herzensweg

Formate & Inhalte

  • Yoga & Körperwahrnehmung
  • Meditation & Atemtechniken
  • Tanz & Bewegung: Tanz Dich frei!
  • Morgen- & Abendrituale
  • Aktivierung des Drüsen- und Energiesystems
  • Interaktiver Vortrag: Stressregulation mit den 5 Wandlungsphasen (TCM)
  • Naturerfahrung: Wanderung mit Achtsamkeitsübungen
  • Zeit für Dich: Sauna, See, Stille

Alles kann – nichts muss.
Du entscheidest, woran Du teilnimmst. Der Fokus liegt auf Dir.


Einblick in Deinen Retreat-Tag (Sample Scedule)

 Uhrzeit Aktivität

08:00     Yoga oder Morgenritual

09:15     Frühstück im Hotel

10:30     Workshops / Impulsvortrag oder Treatments

17:00     Yoga- Tanz- oder Bodywork Session

18:30     Abendessen

20:00     Evtl. Abendritual oder meditative Einheit

Am Ausflugstag: Wanderung mit Naturwahrnehmung

Das Besondere an diesem Retreat: Einzelsitzung (Persönliche Analyse)

Als ein Holistic Balancer verfügt Simone über eine ganzheitliche Wahrnehmung und Wirkweise. Im Gespräch mit ihr kannst Du Deine Situation und Dein persönliches Anliegen mitteilen. Du bekommst erste Impulse, konkrete Empfehlungen und praktische Übungen. Gemeinsam entwickelt ihr einen Plan für die Woche, der auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist und Dich darin unterstützt, wieder mehr in Deine innere Balance und Kraft zu kommen. (Im Rahmen der Gruppenveranstaltungen hast Du die Möglichkeit weitere Fragen zu stellen. Bei Bedarf und Kapazität kannst Du auch eine weitere Einzelstunde bei Simone dazubuchen.)

Über Simone Lier

Jahrgang 1969, Mutter, Holistic Balancer, Beraterin, körperbasierte Prozessbegleiterin, 19 Jahre Inhaberin des Well-Balanced Instituts in Hannover, in eigener Praxis tätig und in Kooperation mit Unternehmen Aus- und Weiterbildungen: Diplom Sozialpädagogin, Marma- und Hatha-Yogalehrerin, Tanztherapeutin, Personaltrainer, Stressmanagementtrainerin. Es waren die eigenen gesundheitlichen Herausforderungen und Schmerzen von Kindheit an, die Simone bereits als Jugendliche auf eine Entdeckungsreise zu Orten und Methoden zum Heilwerden führten. Zeitgleich begann sie mit der Leitung von Gruppen und später auch mit der Einzelbegleitung von Frauen. In ihrer Diplomarbeit „die Bedeutung von körperorientierten Seminaren in der Gesundheitsförderung von Frauen“ hat sie ihre empirischen Erfahrungen mit einer wissenschaftlichen Sichtweise verknüpft. Mit Freude, Leichtigkeit und Tiefgang unterstützt sie Frauen auf Grundlage der von ihr entwickelten Holistic Balancing Methode darin, zurück in ihre eigene Mitte und Balance zu kommen, um mutig aus der inneren Kraft und Klarheit die nächsten Schritte auf dem eigenen Lebensweg.

„Der Wandel beginnt in Dir – und führt Dich zu neuer Kraft.“

Richiesta Prenota
 

Servizi inclusi

 

Servizi Generali

  • Alto Adige Guest Pass per l'utilizzo gratuito e illimitato di tutti i mezzi di trasporto pubblici in tutto l'Alto Adige (anche Skibus) e numerosi sconti per attrazioni e musei
  • Wi-Fi ad alta velocità illimitato in tutto l'hotel
  • Parcheggi gratuiti con ampio spazio direttamente di fronte all'hotel
  • Posto auto in garage in caso di prenotazione di una suite delle categorie "Alpia", "Curuna" o "Joggl" e per motociclette
  • Deposito chiuso per biciclette e altre attrezzature sportive con angolo servizio e pulizia ed asciugatrice per abbigliamento sportivo
  • Biblioteca con numerosi giochi da tavolo, carte, romanzi e libri sulle attività e la ricca cultura della regione

 

Esperienza Gourmet

  • Ricco buffet di prima colazione con prodotti pregiati provenienti da contadini e malghe locali
  • Adattamenti e opzioni di menù e colazione per tutte le tipologie di allergie, intolleranze e per vegetariani, vegani e bambini
  • Cena squisita a 5 portate con possibilità di scelta dalla nostra cucina pluripremiata con un capellino da Gault & Millau (prenotando trattamento mezza pensione)
  • Numerosi special culinari, quali buffet di dessert, serata sudtirolese, specialitá dal frontcooking etc.

 

Vivana Spa Esperienza Wellness

    Estate Active

    • Noleggio gratuito di nuove biciclette per adulti e bambini e bastoni da trekking
    • 3 escursioni guidate a settimana ai posti piú belli in montagna con le nostre guide professionali adatte a tutti i livelli
    • Un tour guidato a settimana in e-bike con la guida-mountainbike Jessy, che vi sará anche disponibile in casa per una consulenza personale per tour in bici
    • Lezioni di yoga con la padrona della casa nella nuova sala yoga
    • Programma sportivo indoor con l'istruttrice di benessere e fitness Jessy
    • Zaino da trekking Traube-Post in noleggio per l'intera durata del soggiorno
    • Centro fitness con nuovi attrezzi e vista panoramica sul Lago Resia
    • Suggerimenti e ispirazioni per la vostra vacanza tramite le nostre mappe interattive di trekking, motociclismo e mountain bike
    • Servizio concierge con consulenza personale per vacanze e tour con preziosi consigli degli insider

    Inverno Active

    • Noleggio gratuito di racchette da neve, slitte, bastoni da trekking e catene per scarpe
    • 3 escursioni guidate in montagna a settimana con ciaspole o a piedi con le nostre guide adatte a tutti i livelli
    • Lezioni di yoga con la padrona della casa nella nuova sala yoga
    • Programma sportivo indoor con l'istruttrice di benessere e fitness Jessy
    • Servizio di navetta gratuito per la serata di slittino
    • Zaino da trekking Traube-Post in noleggio per l'intera durata del soggiorno
    • Centro fitness con nuovi attrezzi e vista panoramica sul Lago Resia
    • Suggerimenti e ispirazioni per la vostra vacanza tramite le nostre mappe interattive di escursionismo invernale, sci e sci di fondo
    • Servizio concierge con consulenza personale per vacanze e tour con preziosi consigli degli insider

     

    DISCLAIMER: Si prega di notare che questi servizi sono inclusi solo nelle prenotazioni dirette e quindi non sono inclusi nelle prenotazioni tramite canali di terze parti (ad esempio Booking.com).

       
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      the beautiful tour alround Haidersee is the perfect choice for a short & quiet winter walk❄️

       

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      can we?👉🏼👈🏼🥹❤️

       

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      Zirbenholz has a subtle scent that makes the air feel...


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      Hits different☕️🥐🥕🍎🍯

      & for everyone: at our buffet you will find plenty gluten free, vegetarian and vegan...


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      it’s the little moments🤍✨

       


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      Today we’re celebrating a special character of the Traube Post: our one and only Irmi!🥳

       

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      All that’s left to say is thank you🫶🏼🎇

      We wish everyone a happy new year 2026 full of health, joy &...


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